均线波段交易：20／50 EMA 加 200 SMA，一套能拿去考核的 4H 规则

均线是最无聊的指针之一，但考核要的就是无聊：规则写得出来、每笔亏多少事先知道、不用整天盯盘。这套系统只用三条线，看 4H 图，一个品种一周通常只有零到两次机会。

进场规则

做多要五条同时成立：

做空全部反过来。

第 2 条的「两条线都在往上走」不要省略。假信号最多的时候，就是 20 和 50 刚交叉、两条线还是平的那几天，价格在线附近来回穿，每根 K 线看起来都像回踩。

账户用 FTMO 两阶段 $100K：每日最大亏损 $5,000，总最大亏损 $10,000，第一阶段目标 $10,000。下面的价格是示范用的。

赢了赚 1.6 × 60 × $10 = $960，输了亏 $480。

XAUUSD 一手是 100 盎司，价格动 $1 就是 $100。4H 的回踩止损放 $25 很正常，同样 0.5% 的风险：$500 ÷（25 × $100）= 0.2 手。

EUR/USD 做 1.6 手，黄金只能做 0.2 手。很多人从外汇换到黄金时手数没改，1 手黄金配 $25 的止损就是 $2,500，一笔用掉半天的日亏损额度。

用 2R 目标算，胜率 40% 的期望值是每笔 0.4 × 2 − 0.6 × 1 = +0.2R。每笔风险 0.5%，平均每笔赚 0.1%，第一阶段的 10% 理论上要 100 笔左右。如果你盯三四个品种，一周三到六笔，要四到八个月。

听起来很慢，但 FTMO 没有考核时间限制，慢不是问题。真正要算的是连亏。胜率 40% 做 100 笔，中间出现一次 8 连亏的概率接近一半：

我的做法是先用 0.5% 做，账户赚到 4% 以上再提到 0.75%。FTMO 两阶段的总亏损线是固定在初始余额 −10% 的，不会跟着你赚钱往上移，赚到的钱就是多出来的缓冲。

每日亏损把浮亏算进去。 FTMO 的每日亏损以每天 00:00（欧洲中部时间）的余额为基准，盘中检查的是含浮动盈亏的净值。4H 波段一定会抱单过夜，假设你两笔单合计浮亏 $1,500 进入新的一天，当天其实只剩 $3,500 的额度，再开新单时要把这笔帐算进去。

周末持仓看账户类型。 考核阶段没有限制。拿到资金账户后，标准版规定在休市超过 2 小时之前要平仓，周五收盘前必须出场；想抱单过周末就要选 Swing 账户，代价是杠杆从 1:100 降到 1:30。这套 4H 系统很多单会跨周末，我会直接选 Swing。

加一个 ADX(14) 就够：ADX 在 20 以下的品种，这周不做。均线系统在震荡市的问题不是亏大钱，而是一直小亏，连续五六笔 −1R 会把心态磨掉，接着开始手痒加仓，这才是会爆的地方。